מניעת מחלות חורף – טיפ מס' 4: מקלחות חמות-קרות מקלחות חמות-קרות פשוט נפלאות: הן מחזקות את הגוף כולו ואת המערכת החיסונית בפרט, עוזרות לשרירים להתאושש לאחר אימון, מורידות לחץ דם - וכבונוס הן מרממות רוח ומנגדות דיכאון בצורה יעילה יותר מאשר תרופותקרא עוד
מניעת מחלות חורף – טיפ מס' 3: צריכת טחינה וחומוס ביתי בנוסף לוויטמין C, המערכת החיסונית צריכה גם אבץ לפעילותה המיטבית. בכתבה זו נעבור על המזונות העשירים ביותר באבץ ואיך ניתן לשלב אותם בתזונה הישראלית הטיפוסית.קרא עוד
ציר עצם בקר/עוף ביתי – Bone broth – המזון הטוב ביותר לשיקום המעיים פעם היה ניתן למצוא כמעט בכל מטבח סיר עם ציר עצם על הגז. היום משתמשים במקום באבקה כימית - עם טעם, אבל בלי התכונה הנפלאות שיש לציר אמיתי.קרא עוד
מניעת מחלות חורף – טיפ מס' 2: צריכה מוגברת של עלים ירוקים כולנו יודעים שוויטמין C חשוב לתפקוד מיטבי של המערכת החיסונית. האם ידעתם שעלים ירוקים הם מקור מצוין לוויטמין C? אפילו טוב יותר מאשר פירות הדר!קרא עוד
מניעת מחלות חורף – טיפ מס' 1: חליטה שממריצה את המערכת החיסונית איך מחזקים את הגוף בחורף כדי לא לחלות? בכתבה תקבלו את הטיפ הראשון לחיזוק המערכת החיסונית.קרא עוד
הרצף האוטיסטי – טיפול טבעי בחוסרי איזון ביוכימיים האם ניתן לרפא אוטיזם? התשובה האמיתית לרוב המקרים היא לא. עם זאת, ניתן לשפר משמעותית את איכות החיים, רמת התקשורת ובעיות נלוות כמו היפראקטיביות, בעיות שינה, בעיות עיכול ועוד.קרא עוד
כך תמנעו מנזקים עקב נשימה לא נכונה מתי בפעם האחרונה שמתם לב לנשימה שלכם? לאן אתם נושמים? לבטן או לבית החזה? לנשימה תפקיד חשוב ביותר לחיינו ונשימה לא נכונה עלולה לגרום לבעיות בריאות רבות, כגון: כאבים כרוניים במיוחד בצוואר, בכתפיים ובגב התחתון, חרדה, עייפות, חרדה, דיכאון, פיברומיאלגיה ועוד רבים.קרא עוד
3 הדברים שאתם חייבים לדעת על דלקת דלקת משחקת תפקיד ברוב הכאבים במרכת שריר-שלד, ברוב המחלות הכרוניות, במיוחד מחלות דלקתיות. מהו הטיפול הנכון לדלקת?קרא עוד
האם נטילת ויטמין D וסידן אכן מגבירה את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי? זו השאלה הנפוצה ביותר שמטופלים שאלו אותי בשבועות האחרונים ועניתי בציטוט של ד"ר קייט ריאום-בלו, חוקרת ויטמין K2 ידועה: "זאת לא השאלה הנכונה שכדאי לשאול". מה כן כדאי לשאול? מוזמנים לקרוא את הכתבה.קרא עוד
באנגליה ממליצים: דבש במקום אנטיביוטיקה כתרופה ראשונה לשיעול לאחרונה יצאו קווי מנחה רפואיים חדשים באנגליה, שממליצים במקרה של שיעול קודם לקחת דבש ורק כשהשיעול לא עובר ללכת לרופא לטיפול נוסף. מתרתן של הנחיות אלו היא לצמצם את השימוש באנטיביוטיקות כדי לא להחמיר את בעית העמידות לאנטיביוטיקה שהפכה לבעיה רצינית בשנים האחרונות. בנוסף, דבש יעיל יותר כנגד שיעול מאשר רוב התרופות הכימיות.קרא עוד